Importancia y beneficios de ejercitarse (músculos del tren superior)
Los músculos del tren superior son aquellos que están en la parte superior del cuerpo, incluyendo pectorales, brazos, hombres y abdominales.
Algunos de los principales músculos del tren superior son el trapecio y el romboide (que dan movilidad a los hombros y ayudan a mover la cabeza), el deltoides (que nos permite realizar cualquier movimiento que requiera levantar los brazos), entre otros.
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DEL TREN SUPERIOR
Entre las ventajas de realizar una rutina de tren superior se pueden mencionar el fortalecimiento de la columna para poder realizar movimientos y esfuerzos de la vida diaria, así como el aumento de la flexibilidad y la adquisición de una mejor postura corporal al caminar, sentarse o al levantar algun objeto del suelo.
Algunos ejercicios para el tren superior que puedes hacer son:
- Pulso de hombro con giro.
- Elevaciones laterales y frontales de rodillas.
- Flexiones con piernas abiertas.
- Elevaciones con tronco inclinado.
Entre muchos otros más, pero si deseas una guía, en Healing Touch te ayudamos a mejorar tu salud con este y muchos otros servicios.
